Treningsøkt

Start treningsøkt

40 min

Kettlebell +

Hamstrings +

357 kcal

Full Gym Beindag

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Dagers Kne-Sikkert Plan

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Barnets posisjon (Balasana)

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Katt-kua posisjon (Bitilasana)

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Twist Hofteutstrekning

Left Side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Twist Hofteutstrekning

Right Side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt