Treningsøkt

Start treningsøkt

49 min

Hantel +

Quadriceps +

503 kcal

Gym Nedre Kropp Knusing

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Dagers Styrkeprogram for Underkroppen

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Fitnessinnhold

Oppvarming

Katt-kua posisjon (Bitilasana)

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Nedovervendt hund (Adho Mukha Svanasana)

30 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Hoftebøyer Strekk

Left Side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Hoftebøyer Strekk

Right Side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

20 s

Glute Bridge

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt