Treningsøkt

Start treningsøkt

25 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

262 kcal

Aktiv restitusjon & Kjerne

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Dagers Styrkeprogram for Underkroppen

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Bevegelsesblokk

Nedkjøling

Oppvarming

Jernkorsstrek

Right Side

30 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Jernkorsstrek

Left Side

30 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

90/90 Hofteutstrekning

Left side

30 sTidIngen utstyr

Hvile

6 s

90/90 Hofteutstrekning

Right side

30 sTidIngen utstyr

Hvile

6 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt