Treningsplan

Start plan

28 Treningsøkter

4 Uker

Dette er en 7-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

7-dagers trening med motstandsbånd

Dag 1

Hele kroppen

Dag 2

Setemuskler og kjerne

Dag 3

Overkropp

Dag 4

Underkropp

Dag 5

Valgfritt: Kjerne

7-dagers trening med motstandsbånd

28 Treningsøkter|4 Uker

Start plan

Del det