Treningsøkt

Start treningsøkt

38 m

Maskin +

Quadriceps +

271 kcal

Lower Body

Denne treningen er en del av denne planen:

Build A Strong Back In 4 Weeks

24 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

25 sTidIngen utstyr

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

25 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt