Treningsøkt

Start treningsøkt

40 m

Maskin +

Quadriceps +

307 kcal

Legs Session

Denne treningen er en del av denne planen:

Quads Destruction Plan

20 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Arm Circle

25 sTidIngen utstyr

Front Shoulder Flexion

25 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt