Treningsøkt

Start treningsøkt

40 m

Hantel +

Overkropp

339 kcal

Upper Body

Denne treningen er en del av denne planen:

Quads Destruction Plan

20 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen utstyr

Elbow Circle

Left Side

15 sTidIngen utstyr

Elbow Circle

Right Side

15 sTidIngen utstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt