Treningsplan

Start plan

20 Treningsøkter

4 Uker

Dette er en 5-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

Plan for Quadødelegelse

Dag 1

Bennøkt

Dag 2

Overkropp

Dag 3

Underkropp

Dag 4

Restitusjonsdag

Dag 5

Overkropp

Plan for Quadødelegelse

20 Treningsøkter|4 Uker

Start plan

Del det