Treningsøkt

Start treningsøkt

38 min

Hantel +

Biceps +

295 kcal

Skuldre, Armer, Legger & Mage

Denne treningen er en del av denne planen:

Nedre kroppsfokusert plan

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Avslutning

Oppvarming

Arm sirkel

25 sTidIngen utstyr

Skulderbladveggglidning

30 sTidIngen utstyr

Inchworm

30 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

25 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

20 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt