Treningsøkt

Start treningsøkt

35 m

Kettlebell +

Setemuskler +

258 kcal

Gluteus Smash

Denne treningen er en del av denne planen:

Nedre kroppsfokusert plan

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Blokk #3

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Stående alternativ hoftekrets

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Beinsving

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt