Treningsplan

Start plan

16 Treningsøkter

4 Uker

Dette er en 4-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

Nybegynner Treningsplan for Kvinner

Dag 1

Setemuskler & Hamstrings

Dag 2

Restitusjonsdag

Dag 3

Overkropp

Dag 4

Restitusjonsdag

Dag 5

Lår & Legger

Nybegynner Treningsplan for Kvinner

16 Treningsøkter|4 Uker

Start plan

Del det