Treningsøkt

Start treningsøkt

38 m

Maskin +

Setemuskler +

323 kcal

Glutes & Hamstrings

Denne treningen er en del av denne planen:

Strong Intermediate Plan For Women

20 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt