Treningsøkt

Start treningsøkt

30 m

Hantel +

Triceps +

234 kcal

Armøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Dagers Bro Split Plan for Kvinner

20 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt