Treningsøkt

Start treningsøkt

38 min

Kabel +

Setemuskler +

305 kcal

Gluteus Smash

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Dagers Bro Split Plan for Kvinner

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Avslutning

Oppvarming

Stående alternativ hoftekrets

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Beinsving

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt