Treningsøkt

Start treningsøkt

31 m

Ingen Utstyr

Quadriceps +

232 kcal

Lower Body

Denne treningen er en del av denne planen:

4-Day Get Fit On A Busy Schedule Home Edition

16 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Butterfly Pose Warmup

20 sTidIngen utstyr

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt