Treningsøkt

Start treningsøkt

31 min

Hantel +

Quadriceps +

225 kcal

Beinøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

Underkroppens kraft dumbbellplan

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Side Leg Swing

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

25 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

25 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt