Treningsøkt

Start treningsøkt

28 min

Hantel +

Ben

204 kcal

Beinøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

Dumbbellprogram for overkroppsskulptur

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Side Leg Swing

Venstre Side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre Side

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Venstre Side

25 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Høyre Side

25 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt