Treningsøkt

Start treningsøkt

30 min

Hantel

Triceps +

195 kcal

Push-økt

Denne treningen er en del av denne planen:

Dumbbellprogram for overkroppsskulptur

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Håndledds sirkel

30 sTidIngen utstyr

Bøyd arm vegg bryststrek

Venstre side

25 sTidIngen utstyr

Bøyd arm vegg bryststrek

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

12RepetisjonerIngen utstyr

Skulderbladveggglidning

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt