Treningsøkt

Start treningsøkt

40 m

Kettlebell +

Quadriceps +

328 kcal

Quads & Hamstrings

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Day Strong And Lean Lower Body

20 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen utstyr

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt