Treningsøkt

Start treningsøkt

40 min

Kettlebell +

Setemuskler +

314 kcal

Lårmuskler & Setemuskler

Denne treningen er en del av denne planen:

8-ukers Treningsplan Fokusert på Underkroppen

40 Treningsøkter

8 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Avslutning

Oppvarming

Stående alternativ hoftekrets

Venstre Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Høyre Side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Beinsving

Venstre Side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Høyre Side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt