Treningsplan

Start plan

40 Treningsøkter

8 Uker

Dette er en 5-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

8-ukers treningsplan for overkroppen

Dag 1

Overkroppsrush

Dag 2

Underkropp

Dag 3

Restitusjonsdag

Dag 4

Rygg & Bryst

Dag 5

Armer & Mage

8-ukers treningsplan for overkroppen

40 Treningsøkter|8 Uker

Start plan

Del det