Treningsøkt

Start treningsøkt

40 min

Ingen Utstyr

Setemuskler +

314 kcal

Kroppsvekt økt for setemuskler

Denne treningen er en del av denne planen:

4-dagers hybridplan for underkroppen

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Ettbens hofteutoverrotasjon

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt