Treningsøkt

Start treningsøkt

31 min

Hantel +

Setemuskler +

215 kcal

Gluteøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Dagers Funksjonsplan for Underkroppen

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Stående alternativ hoftekrets

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Beinsving

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt