Treningsøkt

Start treningsøkt

31 m

Hantel +

Setemuskler +

215 kcal

Glute Session

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Day Lower Body Functional Plan

20 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen utstyr

Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt