Treningsøkt

Start treningsøkt

31 min

Plyo Kasse +

Quadriceps +

268 kcal

Ben & HIIT

Denne treningen er en del av denne planen:

5-dagers funksjonell plan for overkroppen

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutning

Nedkjøling

Oppvarming

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Right Side

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt