Treningsøkt

Start treningsøkt

30 min

Hantel +

Quadriceps +

208 kcal

Beinøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

5-dagers funksjonell plan for overkroppen

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Left Side

25 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Right Side

25 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt