Treningsøkt

Start treningsøkt

30 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

276 kcal

Mage & Gå Økt

Denne treningen er en del av denne planen:

4-Dagers Lavimpact Treningsplan for Kvinner

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt