Treningsøkt

Start treningsøkt

39 min

Maskin +

Quadriceps +

303 kcal

Quadriceps- og mageøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

4-Dagers HIIT-Fokusert Plan for Menn

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Treningsøkt

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt