Treningsøkt

Start treningsøkt

32 min

Stasjonær Sykkel +

Quadriceps +

272 kcal

Kjern & Kondisjon Økt

Denne treningen er en del av denne planen:

4-Dagers Fullkroppstransformasjon for Menn

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Avslutter #1

Avslutter #2

Nedkjøling

Oppvarming

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Kne Sirkel

20 sTidIngen utstyr

Kne Sirkel

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt