Treningsøkt

Start treningsøkt

40 min

Kettlebell +

Quadriceps +

318 kcal

Lår & Legger Kraft

Denne treningen er en del av denne planen:

Kvinnenes 8-ukers Allsidige Treningsplan

32 Treningsøkter

8 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Avslutning

Oppvarming

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt