Treningsøkt

Start treningsøkt

45 min

Stasjonær Sykkel +

Quadriceps +

450 kcal

Dra & Kondisjon

Denne treningen er en del av denne planen:

4-dagers overlegen vekttap for menn

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Avslutter #1

Oppvarming

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

20 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt