Treningsøkt

Start treningsøkt

31 min

Ingen Utstyr

Mage +

265 kcal

Overkropp

Denne treningen er en del av denne planen:

Menns 4-dagers Calisthenics Hjemmeplan

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutning

Nedkjøling

Oppvarming

Side Leg Swing

Venstre Side

25 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre Side

25 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt