Treningsøkt

Start treningsøkt

16 min

Ingen Utstyr

Mage +

149 kcal

Aktiv restitusjon

Denne treningen er en del av denne planen:

21-dagers kalisthenics hjemme treningsprogram

18 Treningsøkter

3 Uker

Oppvarming

Jogging

Nedkjøling

Oppvarming

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Katt-kua posisjon (Bitilasana)

20 sTidIngen utstyr

Fuglehund

12RepetisjonerIngen utstyr

Nedovervendt hund (Adho Mukha Svanasana)

20 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt