Treningsøkt

Start treningsøkt

31 m

Ingen Utstyr

Quadriceps +

380 kcal

Ben & Sete

Denne treningen er en del av denne planen:

21-Day Calisthenics Home Workout Program

18 Treningsøkter

3 Uker

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Katt-kua posisjon (Bitilasana)

20 sTidIngen utstyr

Fuglehund

12RepetisjonerIngen utstyr

Nedovervendt hund (Adho Mukha Svanasana)

20 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt