Treningsplan

Start plan

48 Treningsøkter

12 Uker

Dette er en 4-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

12-ukers Sterk Kvinne Plan

Dag 1

Gluteøkt

Dag 2

Overkroppspump

Dag 3

Restitusjonsdag

Dag 4

Quadriceps og kjerneøkt

Dag 5

Hele kroppen økt

12-ukers Sterk Kvinne Plan

48 Treningsøkter|12 Uker

Start plan

Del det