Treningsøkt

Start treningsøkt

38 min

Vektstang +

Quadriceps +

308 kcal

Beinutfordring

Denne treningen er en del av denne planen:

4-dagers lean bulk treningsprogram for menn

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Avslutning

Oppvarming

Ettbens hofteutoverrotasjon

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt