Treningsøkt

Start treningsøkt

39 m

Vektstang +

Quadriceps +

319 kcal

Beinutfordring

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Dagers Kaloriforbrenningsplan for Menn

20 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Ettbens hofteutoverrotasjon

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt