Treningsøkt

Start treningsøkt

30 min

StairMaster +

Quadriceps +

291 kcal

Mage & Kondisjon Dag

Denne treningen er en del av denne planen:

5-dagers treningsrutine for å motvirke aldring for kvinner

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Side Leg Swing

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt