Treningsøkt

Start treningsøkt

29 min

Benke

Quadriceps +

218 kcal

Beinøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

4-dagers kalisthenics treningsplan for menn

17 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

25 sTidIngen utstyr

Kne Sirkel

25 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt