Treningsøkt

Start treningsøkt

46 min

Hantel +

Quadriceps +

428 kcal

Overkropp & HIIT

Denne treningen er en del av denne planen:

8-ukers nybegynner- til mellomnivåplan for kvinner

32 Treningsøkter

9 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Avslutter

Oppvarming

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

30 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Skulderbladveggglidning

30 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt