Treningsøkt

Start treningsøkt

39 min

Kabel +

Setemuskler +

310 kcal

Setemuskler

Denne treningen er en del av denne planen:

8-ukers nybegynner- til mellomnivåplan for kvinner

32 Treningsøkter

9 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Avslutning

Oppvarming

Stående alternativ hoftekrets

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Beinsving

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt