Treningsøkt

Start treningsøkt

30 min

Hantel +

Setemuskler +

237 kcal

Hele kroppen med fokus på setemusklene

Denne treningen er en del av denne planen:

8-ukers kort helkroppsøktprogram

32 Treningsøkter

7 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Fitnessinnhold

Oppvarming

Stående alternativ hoftekrets

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Skulderbladveggglidning

25 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt