Treningsøkt

Start treningsøkt

41 min

Tredemølle +

Quadriceps +

287 kcal

Kjern & Kondisjon Økt

Denne treningen er en del av denne planen:

4-dagers mellomliggende plan for kvinner

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Tredemølle

Nedkjøling

Oppvarming

Ankel Sirkel

20 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen utstyr

Høye knær

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt