Treningsplan

Start plan

16 Treningsøkter

4 Uker

Dette er en 4-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

4-dagers mellomliggende plan for kvinner

Dag 1

Brenne i underkroppen

Dag 2

Push-økt

Dag 3

Restitusjonsdag

Dag 4

Kjern & Kondisjon Økt

Dag 5

Beinøkt

4-dagers mellomliggende plan for kvinner

16 Treningsøkter|4 Uker

Start plan

Del det