Treningsøkt

Start treningsøkt

31 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

250 kcal

Hele kroppen økt

Denne treningen er en del av denne planen:

4-dagers kvinnelig calisthenics-plan med pull-up-stang

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Side Leg Swing

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

20 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt