Treningsøkt

Start treningsøkt

28 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

259 kcal

Beinøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

4-dagers kalisthenics-plan for menn med pull-up-stang

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Right Side

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt