Treningsøkt

Start treningsøkt

37 min

Vektstang +

Setemuskler +

298 kcal

Beinøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

21-Dagers Sommerkropp Plan For Kvinner

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutning

Nedkjøling

Oppvarming

Ettbens hofteutoverrotasjon

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt