Treningsøkt

Start treningsøkt

51 m

Vektstang +

Overkropp

Advanced Push

Denne treningen er en del av denne planen:

Advanced Get Strong Training Plan

17 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Resistance Band Pull Apart

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Barbell Bench Press

10Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Barbell Bench Press

10Repetisjoner135 lbs

Hvile

2 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt