Treningsplan

Start plan

20 Treningsøkter

4 Uker

Dette er en 5-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

Menns 5-dagers kne-sikkerhetsplan

Dag 1

Push-økt

Dag 2

Trekkmestring

Dag 3

Beinøkt

Dag 4

Restitusjonsdag

Dag 5

Hele kroppen

Menns 5-dagers kne-sikkerhetsplan

20 Treningsøkter|4 Uker

Start plan

Del det