Treningsøkt

Start treningsøkt

29 min

Ingen Utstyr

Nedre rygg +

252 kcal

Overkroppsøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

21-dagers kalisthenics sommerplan for kvinner

18 Treningsøkter

3 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutning

Nedkjøling

Oppvarming

Side Leg Swing

Left Side

25 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right Side

25 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt